Suivez-nous
Qui sommes-nous ?
Abonnez-vous
Lafont presse
  • Connexion
  • S'inscrire
Le quotidien des seniors
  • ACTUALITÉS
  • Ma vie
  • Santé
  • Bien-être
  • Forme
  • MAISON
  • LOISIRS
  • ARGENT
Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • ACTUALITÉS
  • Ma vie
  • Santé
  • Bien-être
  • Forme
  • MAISON
  • LOISIRS
  • ARGENT
Le quotidien des seniors
  • ACTUALITÉS
  • Ma vie
  • Santé
  • Bien-être
  • Forme
  • MAISON
  • LOISIRS
  • ARGENT
Accueil MA FORME

Electrostimulation : Je me muscle en douceur !

SPORT ET ACTIVITÉ PHYSIQUE

Par V. Loctin
3 mai 2021
Dans MA FORME
Temps de lecture : 4 mn de lecture
Electrostimulation : je me muscle en douceur

Nombreuses sont les femmes qui cherchent à se dessiner une jolie silhouette et des courbes harmonieuses sans trop d’efforts. L’électrostimulation peut vous y aider.

L’INCIDENCE DU POIDS & DES HORMONES

La baisse de l’activité hormonale chez les femmes détériore l’aspect de la peau dans son ensemble. La peau perd de sa tonicité, de sa densité. Un relâchement a donc lieu sur le corps dans son intégralité. Si l’on veut garder une jolie silhouette, là encore, il faut contrôler et maîtriser son poids. Idem en cas de perte de kilos très rapide, car si on ne se remuscle, la peau va se distendre encore plus.

DES EXERCICES BIENFAISANTS

Inutile de tourner autour du pot, pour que le corps reste tonique, il convient de le solliciter. Pas d’autre solution à adopter donc que le sport et des mouvements de gymnastique adaptés pour faire travailler les différents muscles. Si l’on en a le temps et l’envie, il est clair que certains sports sont excellents, en particulier la natation, le paddle, l’aquagym, la gymnastique, le Pilates et le yoga.

POURQUOI IL FAUT MUSCLER

Même si les régimes restrictifs permettent de fondre à vue d’œil, certains amas graisseux restent à leur place. Un régime diminue le poids et la quantité d’eau contenue dans le corps, mais pas forcément la masse graisseuse. En complément d’une diète, il est nécessaire de muscler sa silhouette. En se renforçant, la masse musculaire va mieux tenir le corps et ainsi en diminuer l’apparence ramollie. Afin de ne pas stocker votre énergie sous forme de graisse, pas de secret, il faut bouger pour éliminer et évacuer les calories.

DES ÉLECTRODES POUR VOUS AIDER

Le principe de l’électrostimulation, ce sont des électrodes placées sur la peau qui envoient de petites impulsions pour obliger le muscle à se contracter. Si l’appareil ne va pas agir sur la perte de poids, on fait travailler les muscles, donc on perd du gras et on redessine la silhouette. Avec l’électrostimulation, vous n’allez pas mincir, l’idée est seulement de travailler le muscle et de le galber.

TROIS SÉANCES PAR SEMAINE

A raison de trois séances par semaine, le résultat commence à se voir dans le miroir, avec un ventre, des bras, des fesses ou des cuisses plus fermes et un peu moins de cellulite, car l’appareil a aussi un effet drainant. Mais pas sur la balance surtout si on ne change rien à son alimentation en parallèle.

EN COMPLÉMENT D’UNE ACTIVITÉ

On peut bien entendu utiliser ce type d’appareil seul, sans faire de sport par ailleurs, mais l’intérêt sera limité, puisqu’au mieux, on sera un peu plus tonique. Il ne faut donc pas croire au miracle : ça ne permettra jamais d’avoir des tablettes de chocolat si on ne fait pas en parallèle des abdos. Pour travailler complètement un muscle, il faut une variété de mouvements et de contractions que l’électrostimulation ne peut pas effectuer à elle seule, même avec beaucoup d’électrodes.

À CHACUNE SON APPAREIL

• Coaching personnalisé
Spécialiste mondial de l’électrostimulation, Compex offre un service de coaching personnalisé grâce à des programmes adaptés à chacune, sportive ou non, pour aider à travailler efficacement chaque partie du corps. À utiliser seul ou en complément d’une activité de renforcement ou de gainage traditionnelle, la gamme d’électrostimulateurs Fitness Compex est le partenaire idéal pour atteindre des objectifs de musculation ou de bien-être (549 € sur https://fr.compexstore.com).

• Des abdos de toute beauté
Slendertone, marque leader d’électrostimulation dévoile sa ceinture abdominale nouvelle génération : Abs8. Un modèle inédit, plus fin et plus léger pour encore plus de confort et d’efficacité. Facile à transporter et à utiliser à tout moment de la journée, la ceinture devient l’accessoire must-have de cette rentrée ! (149,99 €)

• Gym passive pour les bras
L’électrostimulation séduit celles qui veulent se muscler les bras sans faire trop d’efforts. Si ça vous tente, investissez dans un appareil de type Slendertone Arms (142,95 €) totalement dédié à vos membres supérieurs.

• Une meilleure circulation
De nombreuses femmes souffrent de mauvaise circulation, notamment au niveau des membres inférieurs. La gamme de dispositifs médicaux d’électrostimulation musculaire Revitive Medic et Medic Plus permet d’améliorer très nettement la circulation sanguine pour les nombreuses personnes souffrant de jambes lourdes. Soulagement immédiat et durable assuré ! (environ 300 € sur www.revitive.fr).

• En salle également
Le Miha bodytec pratiqué en salles de sport est un appareil d’électrostimulation qui « permet de travailler tout le corps de manière globale et active », explique la responsable qualité de la marque.  Au total ce sont 8 zones de musculation qui sont travaillées simultanément grâce à l’électrostimulation : bras (biceps et triceps), abdos, pectoraux, lombaires, grand dorsal, haut du dos, fessiers et tous les muscles des cuisses. En 10 séances, les résultats sont déjà visibles, mais comme tout sport, il ne faut pas s’arrêter (45 € la séance, infos sur miha-bodytec.com/fr/). E.d.B.

Tags: Sport et activité physique
Article précédent

Les rapports mère-fille en question

Article suivant

Jardiner, c’est bon pour la santé !

Articles similaires

Retraite sportive et activités adaptées
MES LOISIRS

La retraite sportive fête ses 40 ans

activités toniques
MON BIEN-ÊTRE

5 activités toniques au réveil

salle-sport psm
MES ACTUALITÉS

Pôle Santé Minceur : Perdre du poids en douceur

activite-senior
MA FORME

Ces activités physiques qui requinquent après 50 ans!

Le_Bazar_des_Golfeurs
MES ACTUALITÉS

Seconde main : Se mettre au golf à moindre coût

colette club activité
MES ACTUALITÉS

Colette : Un nouveau club d’activités pour jeunes retraités

Article suivant
Le jardinage, c'est bon pour la santé !

Jardiner, c'est bon pour la santé !

Articles populaires

  • diabète après 50 ans

    Diabète après 50 ans : Des réponses s’imposent

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0
  • Dr Stéphane Résimont : «D’une médecine qui soigne à une médecine qui guérit»

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0
  • Colette : Un nouveau club d’activités pour jeunes retraités

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0
  • ALOPECIE : Enfin une solution esthétique pour les femmes!

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0
  • Thomas Jiang : «Mincir sans cardio, c’est possible!»

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0

Catégories

  • MA FORME
  • MA MAISON
  • MA SANTÉ
  • MA VIE
  • MES ACTUALITÉS
  • MES LOISIRS
  • MON ARGENT
  • MON BIEN-ÊTRE
  • Non classé
  • Premium
  • Recettes
  • Vos infos clés
Le Quotidien des Seniors est un site du Groupe Entreprendre Lafont presse

Petites annonces

Le quotidien des seniors vous permet de publier des petites annonces (particuliers ou professionnels), avec texte, photo et coordonnées ainsi que la redirection possible vers vos réseaux sociaux ou de votre site internet. Pour passer une annonce, merci de nous contacter sur publicite@lequotidiendesseniors.fr

Articles récents

  • Emploi des seniors : où en est-on ?
  • Orpéa : 1 an après le scandale des maisons de retraite
  • Réforme des retraites, présentation du 10 janvier 2023
  • La cohabitation intergénérationnelle, ce qu’il faut savoir !
  • Le dernier conseil sur les retraites en 2022 !

Navigation par Tag

Actualités Alimentation Anti-âge Anti douleur Argent Argent et placements Arthrose Beauté bien-être Cerveau et mémoire Cures thermales Digitale Diététique Dossier Emploi Escapades Famille Forme Habitat Hommage Interview Interview médecin Jardin Maintien à domicile Minceur Mode Ménopause Nutrition Personnalité Pratique Prévention Psycho Recettes Rencontres Retraite Santé Sommeil Sport et activité physique Séjours Temps libre Thalasso Thérapies douces Travail Vacances Voyage
  • Le quotidien des seniors
  • Qui sommes-nous ?
  • Rédaction
  • Publicités
  • Contact
  • Mentions légales
  • Données personnelles
  • CGV

© 2022 - QDS

Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • MES ACTUALITÉS
  • MA VIE
  • MA SANTÉ
  • MON BIEN-ÊTRE
  • MA FORME
  • MA MAISON
  • MES LOISIRS
  • MON ARGENT
  • Connexion
  • S'inscrire

© 2022 - QDS

Content de vous revoir !

Connectez-vous à votre compte ci-dessous

Mot de passe oublié? S'inscrire

Créer un nouveau compte!

Remplissez les formulaires ci-dessous pour vous inscrire

Tous les champs sont requis. Connexion

Récupérez votre mot de passe

Veuillez saisir votre nom d'utilisateur ou votre adresse e-mail pour réinitialiser votre mot de passe.

Connexion