Pour continuer à vivre chez soi dans les meilleures conditions ou se préparer à l’avenir, il est souvent indispensable d’adapter son environnement immédiat en organisant quelques travaux ou installations intérieures dans son logement.
AINSI VA LA VIE…
Hypertension, ostéoporose, diminution de la masse musculaire, affaiblissement du système immunitaire, dérégulation de la température corporelle, baisse de l’ouïe et de la vue… le vieillissement se traduit par des caractéristiques physiologiques qui doivent être intégrées et anticipées pour vivre pleinement sa vie après 60 ans. Alors que l’espérance de vie a dépassé 80 ans pour les hommes comme pour les femmes, cette anticipation doit faire partie de la réflexion pour vieillir de façon harmonieuse et sereine et pouvoir rester à son domicile le plus longtemps possible.
UNE QUESTION DE PRÉVENTION
Près de 450 000 personnes de plus de 65 ans font une chute à domicile chaque année. Il est parfois nécessaire de revoir toute l’organisation de la maison en fonction de la perte d’autonomie. Différentes interventions sont possibles pour rendre son logement plus adapté et plus sécurisant lorsqu’on vieillit : la pose de volets roulants automatisés, l’adaptation de l’éclairage pour éviter les risques de chutes, l’installation d’équipements spécifiques (siège de douche mural par exemple), la réalisation de travaux d’adaptation : installation d’une douche à l’italienne, de WC surélevés, de nez de marches antidérapants, de revêtements de sol antidérapants, d’un chemin lumineux…
DANS TOUTES LES PIÈCES
Facilitez les déplacements et les accès aux fenêtres et portes en éliminant les obstacles inutiles (guéridons, pots de fleurs,…). Ne laissez ni fil ni rallonge électrique traîner au sol. Matérialisez les contremarches avec de la peinture claire et équipez le nez de marche de bandes antidérapantes. S’ils sont indispensables, fixez vos tapis. Et n’oubliez pas de confier un trousseau de clés à vos proches.
- L’Assurance Retraite ou les Caisses d’Assurance Retraite et de la Santé au Travail (Carsat) pour l’obtention d’une Aide à l’Amélioration de l’Habitat pour les personnes en perte d’autonomie légère.
- Le Conseil départemental pour l’obtention de l’Allocation Personnalisée d’Autonomie à domicile (APA) pour les personnes dépendantes. Il peut également participer au financement des adaptations du logement liées à la dépendance
- L’Agence Nationale de l’Habitat (Anah).
- La Cnav et la Carsa( (39 60) pour les retraités du régime général qui ne bénéficient pas de l’APA.
- Les institutions de retraite complémentaire…
DANS LA CUISINE
C’est dans la cuisine que se produisent 25% des accidents de la vie courante. Pensez à optimiser votre aménagement pour éviter les déplacements inutiles. Installez un extincteur à portée de main. Préférez des plaques à induction (changement de température immédiat qui réduit les risques de brûlures) ou des plaques électriques équipées d’un voyant. Placez le four à hauteur de poitrine avec porte et poignée isothermes à hauteur de poitrine. L’évier doit être placé à hauteur de hanches. Le thermostat général doit être réglé à 38° maximum. Tous les placards doivent être accessibles sans avoir à se hisser. Stockez les ustensiles lourds en bas. Placez les prises électriques au niveau du plan de travail et multipliez les éclairages. Pour transporter les instruments lourds, pensez à utiliser une petite table roulante.
DANS LA SALLE DE BAINS
Installez une rampe de soutien pour la baignoire ou la douche, et une autre près du siège des toilettes. Disposez des tapis antidérapants au fond et à la sortie de la baignoire et de la douche. Privilégiez les portes coulissantes ou s’ouvrant vers l’extérieur pour éviter l’enfermement en cas de chute. Idem pour les portes de toilettes et de salle de bains. Veillez à aérer correctement la salle de bains. Prévoyez l’installation d’une douche avec siphon à l’italienne avec fauteuil.
DANS LA CHAMBRE
Installez un téléphone sans fil à portée de main ainsi que votre liste d’appels d’urgence et une lampe de poche. Évitez les descentes de lit, sources de glissements. Votre matelas doit être disposé à hauteur de genou (60 cm environ). Laissez de la place libre autour du lit et installez une chaise pour vous habiller.
COMBIEN ÇA COÛTE ?
Les aménagements de l’habitat sont souvent onéreux puisque le coût moyen d’une adaptation d’un logement est de 10 000 €. Cependant, toute personne effectuant des travaux d’amélioration de son logement peut bénéficier, sous conditions, d’aides financières d’institutions publiques et d’organismes privés. Elles sont nombreuses. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de chaque organisme pour ne surtout pas vous en priver. E.d.B.
