Ménopause : 7 plantes qui soulagent

Devant la peur provoquée par les études sur le traitement hormonal substitutif, de nombreuses femmes s’orientent vers des médecines et solutions alternatives 100% naturelles, qui ne présentent pas d’effets secondaires. Et si la solution était déjà dans la Nature ? C’est ce que nous confirment nos experts, médecins homéopathes et naturopathes.

1. LES PHYTO-ŒSTROGENES

Les plus connues sont les isoflavones dont l’origine est essentiellement le soja. Il y a bien sûr d’autres végétaux qui en contiennent comme les céréales, les fruits ou même le thé. Ces produits sont proches des hormones féminines et il paraît normal de les tester pour venir en aide sur les deux symptômes les plus courants et les plus gênants : bouffées de chaleur et sécheresse vaginale. Ils sont classifiés dans la catégorie compléments alimentaires, car ils intègrent souvent des vitamines ou des antiradicalaires.

2. L’HOMÉOPATHIE

Il existe plusieurs solutions homéopathiques. Par exemple, dès les premiers symptômes, Actheane des Laboratoires Boiron est un médicament homéopathique sans contre-indication, pour toutes les femmes, pour soulager les bouffées de chaleur, que ce soit lors de la périménopause (période encadrant la ménopause avérée) ou de la ménopause. Il s’adapte aux besoins de chaque femme. Sa prise est possible même dans les cas où le THM (traitement hormonal de la ménopause) est contre-indiqué : la périménopause et les antécédents de cancer (13,31 € en pharmacies).

3. LA NATUROPATHIE

Se tourner vers les bienfaits des plantes est également une excellente solution. Testez notamment OP-Norm, un complément alimentaire des Laboratoires HanBiotech qui associe des substances nutritionnelles, des plantes (sauge et algues) et des nutriments. Idéal pour l’équilibre biologique et physiologique de la femme, la sauge contribue au confort  durant la ménopause et aide à la reminéralisation des os dont la structure est modifiée pendant cette période (55 € la boîte de 90 gélules en vente sur www.hanbiotech.com).

4. LA PHYTOTHÉRAPIE

Voici sept plantes pour solutionner tous les principaux maux du quotidien que vivent les femmes en période de ménopause :

• Le gattilier : un régulateur hormonal
Tournez-vous vers le gattilier bio, 100% naturel, qui est un véritable régulateur hormonal et peut vous permettre de retrouver un bel équilibre (Phyto Nature, 20,50 €).

• La sauge : contre les bouffées de chaleur
De nos jours, les extraits de sauge sont bien connus et couramment utilisés pour leur efficacité à atténuer les sueurs et bouffées de chaleur dues à la ménopause.

• Le millepertuis : pour les troubles de l’humeur
Le millepertuis agit pour combattre les idées noires et l’anxiété, en particulier durant la ménopause, grâce à l’hypericine et à l’hyperforine.

• La valériane : pour mieux dormir
Les sueurs nocturnes ont souvent pour effet de perturber le sommeil. Mais la ménopause elle-même peut entraîner des troubles du sommeil, d’où l’intérêt de prendre des tisanes ou des compléments alimentaires à base de valériane.

• L’arnica : pour les douleurs musculaires
L’arnica bien connue en granules d’homéopathie peut aussi être appliquée localement, en pommade, pour soulager les douleurs musculaires et les raideurs articulaires.

• Le varech : pour contrôler son poids
Le varech (algues brunes) contient de l’iode, une substance qui joue un rôle clé pour le fonctionnement normal de la thyroïde, laquelle contribue au maintien d’un poids santé et à la vitalité de l’organisme.

• Le millet : pour la peau, les cheveux et les ongles
Le millet est une bonne source de silicium, un oligo-élément essentiel qui améliore la force et la structure des cheveux. Il contient en outre d’importantes protéines qui fournissent la kératine dont sont constitués les cheveux, la peau et les ongles. J.B.