Suivez-nous
Qui sommes-nous ?
Abonnez-vous
Lafont presse
  • Connexion
  • S'inscrire
Le quotidien des seniors
  • ACTUALITÉS
  • Ma vie
  • Santé
  • Bien-être
  • Forme
  • MAISON
  • LOISIRS
  • ARGENT
Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • ACTUALITÉS
  • Ma vie
  • Santé
  • Bien-être
  • Forme
  • MAISON
  • LOISIRS
  • ARGENT
Le quotidien des seniors
  • ACTUALITÉS
  • Ma vie
  • Santé
  • Bien-être
  • Forme
  • MAISON
  • LOISIRS
  • ARGENT
Accueil MA FORME

Combattre une cellulite incrustée

BEAUTÉ

Par V. Loctin
11 avril 2022
Dans MA FORME, Premium
Temps de lecture : 4 mn de lecture
combattre-la-cellulite

Le printemps est la bonne période pour lutter contre la cellulite et le relâchement cutané très fréquents à la ménopause. Promis, après quelques efforts, le réconfort viendra d’une silhouette raffermie et plus tonique !

PAS DE RÉSULTATS SANS EFFORTS

Alors qu’arrive à grands pas l’épreuve annuelle du maillot de bain, quel que soit notre âge, nous pouvons toutes améliorer notre silhouette, à raison de quelques efforts alimentaires, d’un peu de sport bien ciblé, de massages anti cellulite et de méthodes en instituts qui ont fait leurs preuves. C’est parti pour un programme tonique anti culotte de cheval ! Bien sûr, il faut être tenace et ne pas se décourager pour venir à bout de ce disgracieux et encombrant amas de graisse qu’est la fameuse « culotte de cheval », sans parler de la cellulite.

AMAS GRAISSEUX & CAPITONS

Cette dernière correspond à une dystrophie graisseuse inesthétique localisée bien souvent chez la femme au niveau des fesses, des cuisses, des hanches et du ventre. Lorsqu’il y a un déséquilibre alimentaire, les adipocytes se gonflent de graisses tout en comprimant les vaisseaux sanguins et lymphatiques situés à proximité. La circulation se fait ainsi moins facilement et entraîne une stagnation des toxines, un appauvrissement nutritif ainsi qu’une congestion des fibres conjonctives qui perdent de l’élasticité. Apparaît alors « la peau d’orange ». On peut y remédier avec un programme très tonique.

TROIS TYPES DE CELLULITE

• L’adipeuse

Elle provient d’un déséquilibre entre la quantité de graisse ingérée et celle qui est dépensée. L’accumulation de graisses dans le tissu adipeux empêche la circulation des toxines qui, une fois bloquées, créent une inflammation. Le tissu cutané prend une apparence bosselée et forme la peau d’orange. Au niveau du corps, la cellulite sera le plus souvent localisée au niveau du ventre, des cuisses, des genoux, des fesses et des hanches.

La meilleure recommandation : Limiter sucres et mauvaises graisses et faire de l’activité physique tous les jours !

• L’aqueuse

Une mauvaise circulation lymphatique amène une saturation des tissus en eau et toxines. Progressivement, la peau se déforme à cause des gonflements et les capitons se forment. Cette cellulite désigne donc l’eau retenue qui stagne et entraîne de la rétention d’eau. Elle se localise principalement dans les bras, les cuisses, les mollets et les chevilles, et elle est souple au toucher.

La meilleure recommandation : Boire beaucoup d’eau, prendre des draineurs, éliminer le sel de son alimentation et faire du drainage lymphatique.

• La fibreuse

La cellulite fibreuse est liée au relâchement de la peau, donc courante après 50 ans à la ménopause. C’est la plus difficile à faire disparaître et la plus douloureuse. La peau est dure et capitonnée. Cette peau d’orange incrustée se situe le plus souvent sur les cuisses, les fesses et les hanches.

La meilleure recommandation : Combiner les sports « cardio », l’endurance et la musculation, éliminer gras et sucres, boire beaucoup, pratiquer le jeûne intermittent et faire des séances LPG d’endermologie.

AUCUNE RECETTE MIRACLE

Vous connaissez l’adage « il faut souffrir pour être belle ». Soyons lucides, les produits miracles n’existent pas : qualité alimentaire et hygiène de vie sont vos meilleurs atouts. Les professionnels de l’esthétique ont toutefois mis au point des moyens pour nous aider à vaincre ce problème. Sans passer le cap de la chirurgie esthétique, qui reste une opération lourde, certaines méthodes plus « douces » et abordables ont fait leurs preuves…

UN PROGRAMME COMPLET

Pour affiner vos formes, le plus simple et le plus efficace c’est l’activité physique avec des exercices ciblés ! Même si les régimes restrictifs permettent de fondre à vue d’œil, la culotte de cheval reste à sa place. Un régime diminue la masse musculaire et la quantité d’eau contenue dans le corps, mais pas la masse graisseuse. En complément d’une diète, il est nécessaire de muscler sa silhouette. En se renforçant, la masse musculaire va mieux tenir le corps et ainsi en diminuer l’apparence ramollie. Afin de ne pas stocker votre énergie sous forme de graisses, pas de secret, il faut bouger pour éliminer et évacuer les calories !

MISER SUR L’ENDURANCE

Nos activités sédentaires ne permettent pas de solliciter au quotidien les muscles des fesses et des cuisses. Il ne tient qu’à vous de les faire travailler volontairement par le biais d’une activité sportive. Le sport permet de raffermir les tissus, car il déclenche automatiquement un effet de pompe, par la contraction et la décontraction de la circulation du sang. Le meilleur moyen d’éliminer les cellules graisseuses installées et d’activer cette « pompe », c’est l’endurance. Choisissez de préférence les sports qui allient fermeté et douceur : le vélo, la natation, l’aquabiking, la marche rapide, la randonnée, l’aérobic et les exercices spécifiques de yoga et de Pilates pour renforcer vos fessiers. Et puis, oubliez un temps l’ascenseur pour monter les escaliers. Efficacité garantie !

DES SOINS EN COMPLÉMENT

Associé au sport, les massages sont tout aussi nécessaires et complémentaires par leurs bienfaits drainants et désinfiltrants. Après le sport ou une fois par jour, ils activent la circulation sanguine et favorisent les échanges veineux. Vous trouverez en magasins, des petits appareils pour pratiquer chez vous les massages circulaires, plus connu sous le nom de « palper-rouler ». Ces appareils agissent en trois temps, le palper soulève la peau, le massage aspire la peau et le rouler masse. Ces mouvements vont aider à évacuer les toxines, limiter la rétention d’eau et surtout « casser » les capitons de graisse. Vous pouvez aussi utiliser des appareils d’électrostimulation « spécial fessiers », faire des séances d’endermologie LPG et prévoir des soins de drainage lymphatique en complément.

UN PLAN D’ACTION GLOBAL

Pour régler vos petits soucis de cellulite, de culotte de cheval et de volume graisseux, il est primordial d’associer ces grands principes : apprenez à manger sain et équilibré, évitez les excès en graisse animale et sucre rapide, bannissez l’alcool et les sodas, buvez beaucoup d’eau, pratiquez une activité régulière et soutenue des membres inférieurs avec en parallèle des massages lymphatiques. Une formule 100% gagnante à transformer en véritable mode de vie ! V.L.

Tags: Beauté
Article précédent

Mes potions anti-fatigue

Article suivant

Démarches en ligne : Tout à portée de clic

Articles similaires

idées cadeaux calendrier de l'avent
MES ACTUALITÉS

Idées cadeaux : calendriers de l’Avent

chute-de-cheveux
MON BIEN-ÊTRE

Chute de cheveux : Ledstim, le soin roi!

cryotherapie
MON BIEN-ÊTRE

Cryothérapie : Quels effets anti-âge?

beaute-anti-age
MON BIEN-ÊTRE

Q-Frequency e+ : Révolution anti-âge?

cheveux-blanc
MON BIEN-ÊTRE

Cheveux blancs : Je les cache ou j’en suis fière?

cacher-ses-mains
MON BIEN-ÊTRE

Quand nos mains nous trahissent!

Article suivant
demarche-administrative

Démarches en ligne : Tout à portée de clic

Articles populaires

  • diabète après 50 ans

    Diabète après 50 ans : Des réponses s’imposent

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0
  • Colette : Un nouveau club d’activités pour jeunes retraités

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0
  • Dr Stéphane Résimont : «D’une médecine qui soigne à une médecine qui guérit»

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0
  • Thomas Jiang : «Mincir sans cardio, c’est possible!»

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0
  • Le Professeur Perronne réhabilité par ses pairs

    0 actions
    Partager 0 Tweet 0

Catégories

  • MA FORME
  • MA MAISON
  • MA SANTÉ
  • MA VIE
  • MES ACTUALITÉS
  • MES LOISIRS
  • MON ARGENT
  • MON BIEN-ÊTRE
  • Non classé
  • Premium
  • Recettes
  • Vos infos clés
Le Quotidien des Seniors est un site du Groupe Entreprendre Lafont presse

Petites annonces

Le quotidien des seniors vous permet de publier des petites annonces (particuliers ou professionnels), avec texte, photo et coordonnées ainsi que la redirection possible vers vos réseaux sociaux ou de votre site internet. Pour passer une annonce, merci de nous contacter sur publicite@lequotidiendesseniors.fr

Articles récents

  • Emploi des seniors : où en est-on ?
  • Orpéa : 1 an après le scandale des maisons de retraite
  • Réforme des retraites, présentation du 10 janvier 2023
  • La cohabitation intergénérationnelle, ce qu’il faut savoir !
  • Le dernier conseil sur les retraites en 2022 !

Navigation par Tag

Actualités Alimentation Anti-âge Anti douleur Argent Argent et placements Arthrose Beauté bien-être Cerveau et mémoire Cures thermales Digitale Diététique Dossier Emploi Escapades Famille Forme Habitat Hommage Interview Interview médecin Jardin Maintien à domicile Minceur Mode Ménopause Nutrition Personnalité Pratique Prévention Psycho Recettes Rencontres Retraite Santé Sommeil Sport et activité physique Séjours Temps libre Thalasso Thérapies douces Travail Vacances Voyage
  • Le quotidien des seniors
  • Qui sommes-nous ?
  • Rédaction
  • Publicités
  • Contact
  • Mentions légales
  • Données personnelles
  • CGV

© 2022 - QDS

Pas de résultat
Voir tous les résultats
  • MES ACTUALITÉS
  • MA VIE
  • MA SANTÉ
  • MON BIEN-ÊTRE
  • MA FORME
  • MA MAISON
  • MES LOISIRS
  • MON ARGENT
  • Connexion
  • S'inscrire

© 2022 - QDS

Content de vous revoir !

Connectez-vous à votre compte ci-dessous

Mot de passe oublié? S'inscrire

Créer un nouveau compte!

Remplissez les formulaires ci-dessous pour vous inscrire

Tous les champs sont requis. Connexion

Récupérez votre mot de passe

Veuillez saisir votre nom d'utilisateur ou votre adresse e-mail pour réinitialiser votre mot de passe.

Connexion