De nombreux facteurs influencent votre tension artérielle. Si elle est trop élevée ou trop basse, il existe un risque pour le cœur et le cerveau. Il est donc essentiel de la contrôler régulièrement, d’où l’intérêt d’avoir un tensiomètre chez soi et de savoir l’utiliser.
SYSTOLIQUE ET DIASTOLIQUE
Deux valeurs indiquent la tension artérielle : la tension artérielle systolique mesure la pression maximale exercée dans la phase de contraction du ventricule gauche ; la tension artérielle diastolique indique la pression résiduelle au moment de la phase de relâchement du cœur.
DES INDICATEURS À CONNAÎTRE
La tension artérielle est exprimée en millimètres de mercure (mmHg). 1 mmHg correspond à une pression d’environ133 pascals ou 0,00133 bar. Idéalement, le sang circule avec une tension maximale de 120 sur 80mmHg. La tension est considérée comme normale jusqu’à une valeur de 129/84, et normale haute jusqu’à une valeur de 139/89. Des valeurs plus élevées suggèrent une hypertension potentiellement dangereuse pour la santé : des valeurs allant jusqu’à 159/99 indiquent une hypertension légère, et des valeurs supérieures à 180/110 une hypertension sévère.
L’IMPORTANCE DE LA MESURE
La tension artérielle doit être mesurée au repos avec le bras positionné au niveau du cœur. Pour garantir sa valeur, il est recommandé de prendre deux mesures en l’espace de cinq minutes et de définir la valeur moyenne des deux résultats. La tension artérielle étant soumise à des variations au fil de la journée, elle doit toujours être prise au même moment. Si vous disposez d’un tensiomètre électronique, voici comment prendre la mesure : Enfilez le brassard gonflable (bras gauche pour un droitier), ajustez-le grâce au rabat sans trop serrer le scratch, posez l’avant-bras sur la table, paume de main vers le haut, coude légèrement plié et sans serrer le poing. Bras ou poignet, le résultat est fiable si la mesure se fait toujours du même côté. Le modèle au poignet est compact. Il est donc plus facile à utiliser et à transporter. Mais il faut veiller à bien le positionner sur un poignet à hauteur du cœur, sans serrer le poing.
COMPRENDRE LES VALEURS
Les chiffres affichés sur le tensiomètre étant composés de 2 à 3 chiffres, il faut les arrondir avant d’annoncer une tension standard. Exemple : 118/66 correspond à 12/7 de tension et 113/65 à 11/6. Au-dessus de 5 on arrondit au-dessus, 5 et en-dessous on arrondit en-dessous. Le rythme cardiaque est exprimé quant à lui en battement par minute.
L’EMBARRAS DU CHOIX
Vous trouverez sur le marché en boutiques physiques, en pharmacies et sur internet de nombreux modèles de tensiomètres, de plus en plus modernes, connectés et ingénieux. Certains se portent même en montre ou en bracelet au poignet pour des mesures 24h/24 et 7j/7, en connexion avec votre médecin traitant ou votre cardiologue. Voici notre sélection de produits suffisants pour des mesures précises et simplifiées à la maison.
• Omron Tensiomètre M7 Intelli It
Il permet de mesurer la tension avec précision. Sous forme de brassard, la prise de mesure est optimale grâce au détecteur de mouvement pendant la prise. Son grand écran LCD facilite la lecture des résultats. Il est possible d’enregistrer deux utilisateurs sur le même appareil, avec une mémoire de 100 mesures pour chacun. De plus, il intègre l’application Omron Connect pour smartphone et l’option Bluetooth qui permet de communiquer facilement et rapidement aux soignants les mesures prises (66,95 € sur doctipharma.fr).
• Evolv tensiomètre bras électronique Omron
Tout-en-un, sans tube, avec connexion Bluetooth pour l’application smartphone Omron Connect, il a tout pour lui. Enroulez-le autour du bras, pressez le bouton « Start » et contrôlez votre santé cardiovasculaire avec des résultats hyper précis et fiables. Mesurer votre tension artérielle à la maison ou en voyage n’a jamais été aussi aisé grâce au format chic et compact d’Evolv : il suffit d’appuyer sur le bouton « Start » ! (108,99 € sur pharma360.fr).
• Tensiomètre manobrassard Vaquez Laubry Classic
Si vous aimez le vintage, celui-ci est la synthèse parfaite de la tradition et de la modernité. Il apporte confort et précision comme tous les instruments Spengler, marque iconique symbolisée par une pièce de cuir qui fait le lien avec le tensiomètre d’Emile Spengler, inventé en 1907. Vaquez-Laubry Classic est proposé avec deux fermetures au choix : à sangles pour garder l’esprit d’origine ou à scratch pour apporter praticité et rapidité. Un boîtier métallique et un protège manomètre en mousse antichoc viennent renforcer le tensiomètre (87,20 € sur nmmedical.fr). N.S.
